Para muchos, durante todo este tiempo, las emociones han tomado vida propia y cambian de un momento a otro. Un día podemos estar llenos de esperanza y vitalidad, y al día siguiente nos invade el miedo y la angustia; por ratos nos sentimos alegres, pero más tarde nos decaímos por las tristeza. Estamos sumidos en un fluir emocional que nos lleva al punto de desconocernos a nosotros mismos ya que nos cuesta entender a qué se debe tanto cambio.

Por otra parte, lo más probable es que muchos de los mensajes que recibimos nos invitan a conectarnos con el bienestar y que por todos lados veamos información referida a lo mismo, o incluso, tengamos en el celular un selecto grupo de imágenes con mensajes positivos. También puede ocurrir que nos veamos haciendo muchas actividades manteniéndonos distraídos para “aprovechar el tiempo” y no conectarnos con el tan temido miedo, la angustia, o la tristeza; como si no fuera aceptable sentirlos, o nos volviéramos más débiles por asumir que por momentos nos es tan fácil y nos cuesta “estar bien”.

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Unabuena noticia es que no eres la única persona que se siente así yla otra, es que es normal que nos pasen cosas; ya que, aunque muchasveces lo vemos como “negativo” es parte de nosotros, por lo tantorequiere un espacio y atención, y necesita expresarse antes de quebusque una vía para hablar por medio del cuerpo, a través de signoso enfermedades que en este momento no son muy bienvenidos y que porlo general son consecuencia de hacer como si nada pasara.

Elcamino entonces es asumir que nos pasan cosas y darle un espacio; porlo tanto, si necesitas llorar hazlo, si necesitas hablar busca quiente pueda escuchar, y no me refiero solo a las atenciones deprofesionales de la salud mental, porque en muchos casos solonecesitamos expresar lo que pensamos y sentimos, y para eso muchasveces basta con alguien que nos escuche. Pero debemos aprender agestionarlo.

No esperes a que alguien note que estás mal, y que se preocupe por ti si tu no lo haces primero, por eso mi recomendación es pedirlo concretamente, frases como “solo escúchame que necesito desahogarme... no es necesario que me digas algo” muchas veces son suficientes; y si necesitas cariño, ¿por qué no pedirlo también?

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Enalgunos casos puedes sentir agobio y requieres un espacio para ti, noestá mal: búscalo, y como te decía antes, gestiónalo. Quedarse enla queja nos deja en un lugar de pasividad; mientras la búsqueda desoluciones nos da una sensación de dominio y control, y con eso sepotencia la esperanza de que vamos a estar bien.

No olvides que las emociones son parte de ti y tienden a fluir con mayor frecuencia cuando vivimos tiempos de estrés o incertidumbre, por lo tanto, cuídalas, cuídate y cuida tu corazón.

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