En el último tiempo, se ha popularizado en redes sociales los supuestos “niveles altos de cortisol” y la “fatiga suprarrenal”, sin embargo, los especialistas salen al paso de estos mitos y aclaran que se debe aprender a manejar esta “hormona del estrés” con hábitos saludables. Pese a que esta hormona es vital para el funcionamiento […]
En el último tiempo, se ha popularizado en redes sociales los supuestos “niveles altos de cortisol” y la “fatiga suprarrenal”, sin embargo, los especialistas salen al paso de estos mitos y aclaran que se debe aprender a manejar esta “hormona del estrés” con hábitos saludables.
Pese a que esta hormona es vital para el funcionamiento del cuerpo, su exceso sostenido puede afectar la salud física y mental.
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que regula funciones clave como el metabolismo, el sueño y la inflamación. Cuando el cuerpo percibe una amenaza, real o imaginaria, libera dicha hormona para responder con más energía y foco. Sin embargo, cuando la amenaza es constante, el cortisol deja de ser una ayuda y comienza a perjudicar la salud.
La psicóloga del Grupo Cetep, Teresa Valle, señala que el cuerpo humano “tiene un sistema natural para responder al estrés, pero si esa alerta permanece encendida mucho tiempo, el organismo puede verse seriamente afectado”.
Con una activación prolongada del sistema de respuesta al estrés y la sobreexposición al cortisol, pueden desencadenar problemas como ansiedad, depresión, insomnio, hipertensión, dificultades digestivas y de concentración.
Los especialistas indican que la clave está en desarrollar herramientas saludables para manejar el estrés cotidiano.
Revisa algunos consejos:
Por último, la psicóloga enfatizó que el estrés “no es completamente evitable, pero sí podemos aprender a reaccionar ante él de forma más saludable”.
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