¿Insomnio en verano? Conoce las soluciones innovadoras y accesibles para facilitar tu sueño
Luego de una serie de estudios, se estima que para el 2099 las personas podrían tener insomnio en verano y perder entre 50 y 58 horas de sueño al año. Esto, según una investigación de la Universidad de Copenhague, que analizó siete millones de noches de descanso de más de 47 mil adultos en 68 países.
Es por lo anterior que, el gerente General de Kaltem, empresa chilena de 49 años de experiencia en climatización, Manuel Eyzaguirre, entregó una serie de recomendaciones de cómo climatizar los hogares en época de altas temperaturas.
El conocido insomnio de verano es un fenómeno común que afecta a muchas personas durante los meses más cálidos del año. Lo anterior, ocurre principalmente por las altas temperaturas nocturnas, que dificultan conciliar el sueño, y a los amaneceres más tempranos, que interrumpen los ciclos de descanso. Como resultado, quienes lo padecen suelen experimentar fatiga, irritabilidad y una disminución en su bienestar general, impactando tanto su salud física como emocional.
Además, las temperaturas en verano podrían tener un impacto y aumentar el insomnio. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Copenhague, en el que se analizaron siete millones de noches de descanso de más de 47.000 adultos en 68 países, se estima que para el año 2099 podríamos perder entre 50 y 58 horas de sueño al año, lo que equivale a casi dos semanas completas.
Dicha disminución en el tiempo de descanso tendría graves consecuencias para la salud mental y emocional, puesto que la falta de sueño empeora la ansiedad, la irritabilidad y los síntomas depresivos. Es por esto que se hace indispensable encontrar soluciones prácticas y accesibles para climatizar nuestro hogar durante el verano, siendo los ventiladores y los aires acondicionados las más populares para este fin.
¿Cuál es la diferencia entre los ventiladores y aires acondicionados?
El gerente General de Kaltemp, Manuel Eyzaguirre, explicó que “son tecnologías muy distintas. El ventilador mueve el aire y necesita circulación, genera una sensación térmica más baja, pero no te cambia la temperatura ambiente. El aire acondicionado, en cambio, tiene un efecto mucho más incisivo el cual te puede cambiar la temperatura de un lugar y mantener el lugar fresco más tiempo”.
“Por ejemplo, con los ventiladores nunca vas poder setear una temperatura fija, con los aires acondicionados sí puedes hacerlo ya que en su mayoría se setean por termostato”, agregó.
Aires acondicionados 2.0 en tus espacios
El experto de Kaltemp es enfático en señalar que, a la hora de elegir el mejor climatizador para tus espacios, en este caso, el dormitorio, es esencial “fijarse en las características del espacio que se quiere climatizar, es decir, la cantidad de m2 y aislación. Los aires acondicionados (AC) se miden por BTU, para un cálculo rápido si uno divide por 1000 y multiplica por 2, te da el resultado de m2 que cubre el AC. Ejemplo si uno compra un AC de 9.000 BTU te sirve para 18 m2 aproximadamente”.
Es importante recalcar que estos equipos climatizadores requieren de mantención. Respecto a la frecuencia, el experto indica que lo recomendable es al menos una vez al año, ya que “esto ayuda a limpiar filtros que ayuda a mejorar el consumo del equipo y a mejorar la calidad del aire”.
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