Cómo elegir zapatillas de mujer para cada actividad física
Cuando te propones empezar alguna actividad física, algunas de las preguntas que pueden surgir son dónde entrenar o qué gimnasio elegir, cuánto tiempo le dedicarás y qué implementos y vestimenta necesitas. Sobre este último punto, antes de empezar cualquier deporte, sí o sí hay que darse el tiempo para encontrar las zapatillas mujer adecuadas.
Existen opciones especializadas para cada disciplina, las cuales no solo te ayudarán a prevenir lesiones, sino también a mejorar tu rendimiento. Por eso preparamos una guía para que elijas tus próximas zapatillas con seguridad y puedas darlo todo haciendo tu deporte favorito.
Eligiendo zapatillas mujer según el deporte
1. Running
Correr es una actividad popular entre mujeres de todas las edades. Para maximizar la comodidad y reducir el riesgo de lesiones, es fundamental elegir zapatillas diseñadas específicamente para correr. Estas deben ser ligeras, flexibles, respirables, con amortiguación y agarre, y deben brindar estabilidad.
Pero no basta con eso, también necesitas conocer tu tipo de pisada, que puede ser neutra, supinadora o pronadora. ¿Cómo saber qué tipo de pisada tienes? ¡Muy fácil! Revisa algunas zapatillas que tengas de hace un tiempo y fíjate cómo están gastadas las suelas. Si está más gastada la parte de afuera, tu pisada es supinadora. En cambio, si está más gastada la parte de adentro, es pronadora. Pero si está todo gastado de manera uniforme, entonces, es neutra.
2. Para entrenar
Aquí, los tipos de zapatilla mujer ideal dependerán del tipo de entrenamiento. Si hablamos de entrenamiento intensivo, como HIIT o Crossfit, convienen zapatillas flexibles, pero estables, con un talón ligeramente más alto que lo normal para tener soporte extra.
Ahora, si lo que quieres son zapatillas de mujer para usar las máquinas del gimnasio, lo ideal es que sean livianas, con un soporte medio. Aquí la amortiguación no es tan importante, pero sí que tengan un buen agarre.
3. Caminatas y senderismo
Para las mujeres que disfrutan de explorar la naturaleza y realizar caminatas al aire libre, es crucial contar con zapatillas diseñadas para el terreno y largas distancias. El senderismo es una de las actividades al aire libre más populares por la tranquilidad que ofrece. Para disfrutar de la vista sin interrupciones, prefiere zapatillas con suela adherente y tejidos transpirables y resistentes al agua. Fíjate además en que tengan soporte en el tobillo y que sean sumamente cómodas desde el primer momento.
4. Deportes de raqueta
Si eres fanática del tenis, squash o del pádel, un deporte que tan solo en Santiago cuenta con al rededor de 100 canchas y que aumenta cada vez más su auge, necesitarás zapatillas que te brinden estabilidad y tracción en la pista. Te recomendamos zapatillas con suela de espiga para mayor agarre, modelos livianos pero resistentes, con tejido transpirable y refuerzos en la punta y el talón para proteger tus pies durante los movimientos rápidos y bruscos.
Encuentra tus zapatillas mujer
Como decíamos al inicio de este artículo, las zapatillas mujer adecuadas pueden marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo y tu salud general. De hecho, un mal calzado puede provocar sobrecargas musculares, dolor en diferentes partes del cuerpo e incluso fracturas, por lo que es mejor darse el tiempo de buscar bien. ¡No esperes más para elegir tus zapatillas ideales y dar lo mejor de ti en cada paso!
